林偉弘醫師-衛教資訊

衛教資訊 - 2026-09-24

月餅雖然是中秋佳節的應景美食，但其本質上是「高熱量、高糖、高油脂」的加工食品，過量食用會對身體帶來以下幾種負面影響： ◆ ◆ ◆ 月餅對身體的 4 大負面影響熱量驚人，容易發胖：一顆傳統的廣式雙黃蓮...

衛教資訊 - 2026-09-23

脂蛋白(a) [Lp(a)] 並不是比低密度脂蛋白 (LDL)「更準確」，而是兩者代表不同的心血管風險指標。LDL 是常規的基礎指標，而 Lp(a) 則是進階的、受基因決定的獨立風險因子。這兩者的主要差異與檢驗價值如下： ◆ ◆ ◆ ...

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衛教資訊 - 2026-09-23

簡單來說，喝雞精、蜆精無法減少或逆轉脂肪肝。許多人會有「喝蜆精、雞精可以保肝」的迷思，但這在醫學上與改善脂肪肝的機制是完全不同的。 ◆ ◆ ◆ 為什麼雞精、蜆精對脂肪肝無效？ 1. 作用機制不同 ...

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衛教資訊 - 2026-09-23

睡眠不足對健康的影響睡眠不足會增加高血壓、心臟病、中風、糖尿病、肥胖與整體死亡率風險，研究顯示與高達172種疾病相關。也會導致免疫力下降、容易感冒、皮膚老化、代謝異常，並使壓力荷爾蒙上升，影響情...

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衛教資訊 - 2026-09-23

對於一般健康的人來說，適量喝茶並不會直接導致腎結石。但如果您本身是結石體質（高危險群），或者習慣「把濃茶當水喝」，確實會增加罹患腎結石的風險。關鍵在於茶葉中含有一種稱為草酸（Oxalate）的物質。 ◆ ◆...

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衛教資訊 - 2026-09-23

為什麼維他命加鋅最好在飯後補充？有幾個關鍵原因： ◆ ◆ ◆ 1. 避免腸胃不適（最主要原因）鋅在空腹狀態下雖然吸收率最高，但它非常容易刺激腸胃。許多人在飯前吃鋅會出現噁心、想吐或輕微胃痛等不適感。如...

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衛教資訊 - 2026-09-21

脂肪肝的超音波追蹤頻率，主要取決於脂肪肝的嚴重程度以及肝功能指數（GOT/GPT）是否正常。以下為臨床及肝病防治學術基金會等醫療機構的一般建議標準： ◆ ◆ ◆ 脂肪肝追蹤頻率建議身體狀況與診...

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衛教資訊 - 2026-09-21

根據世界癌症研究基金會（WCRF）及各國健康權威機構的建議，每週的紅肉攝取量應限制在 350 到 500 公克（煮熟重量）以內。平均換算下來，每天的紅肉攝取量不應超過 50 到 70 公克。不過，在討論攝取量標準時，必須先嚴...

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衛教資訊 - 2026-09-21

危害與病程進展 1. 全身性影響：飲酒幾乎會傷害全身器官，並增加脂肪肝、肝功能異常、肝炎、肝硬化、癌症、心臟病及腦部問題的風險。 2. 病程惡化：若持續飲酒，肝臟發炎會逐漸惡化為纖維化與肝硬化。 3. 嚴重...

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衛教資訊 - 2026-09-21

幽門桿菌治療後必須「停藥滿四週（一個月）」才能進行複檢（無論是糞便抗原檢查或碳十三呼氣試驗），最核心的原因是為了避免檢驗結果出現「偽陰性」。具體的原因可以歸納為以下幾點： ◆ ◆ ◆ 細菌數量被...

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衛教資訊 - 2026-09-21

規律用餐：保持三餐及必要點心，避免長時間空腹減少含糖飲料：以白開水、無糖飲料或茶代替多吃蔬菜與全穀：增加纖維以減緩血糖上升豆類與瘦蛋白：選擇豆類、魚、去皮禽肉或去脂乳製品適度減重：即使小...

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衛教資訊 - 2026-09-18

幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori）主要是透過「人傳人」的方式感染。它的傳染途徑主要與我們的飲食習慣和個人衛生息息相關，尤其在華人社會的共餐文化中非常普遍。 ◆ ◆ ◆ 主要的傳染途徑可以分為以下三種： ...

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